Ter uma alimentação balanceada é fundamental para ficar saudável e, principalmente, manter a boa forma. Para alcançar o objetivo, você deve se preocupar com todas as refeições, e nada melhor do que começar o dia com a alimentação correta. O SRZD trouxe algumas dicas do que evitar no café da manhã, para não ganhar as indesejáveis gordurinhas!
Uma dica é sempre comer algo quando acordar, mesmo que você não esteja com fome. Coma algo leve, como iogurte, torradas ou frutas, é muito importante para o metabolismo. Tomar água também é bom, pois dá a sensação de que você já está satisfeita, além de hidratar.
Como o próprio nome já diz, procure sempre tomar café na parte da manhã, mas cuidado com o que você acrescenta: nada de exagerar no açúcar e nem nos cremes, pois isso com certeza vai te engordar. O mesmo serve para sanduíches: procure colocar recheios leves.
Na hora de escolher um suco, cuidado com os industrializados: eles podem conter muito açúcar e não se tornam uma opção saudável. Procure fazer um suco natural da fruta, ou ainda mesmo comê-la e tomar um copo d'água.
Não se iluda com barrinhas de cereal: elas podem te satisfazer na hora, mas também possuem calorias tanto quanto uma sobremesa! Uma outra dica também é ficar atenta às porções, não coma demais, senão não adianta todo o sacrifício!
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